2017 Jógarádzsa Közönség Díj nyertese
Nagy Gábor




Mit érhetsz el a hatha jóga gyakorlásával?
- Egészséges testtartást
- Helyes légzést
- Stresszoldást, relaxációt
- Testi - lelki egyensúlyt
Hasznos linkek: www.jogatanfolyamokfehervaron.hu www.jogaszekesfehervar.hu www.talpreflexologia.blogspot.hu www.pranajogakucko.blogspot.hu/

A kutya neve: Elme

"Ha van egy kutyád, de sohasem nevelted eddig, akkor hirtelen, mikor a kutya nyolc éves, tudnád-e trenírozni őt? Ha valaha is lesz egy saját kutyám, adok neki egy nevet. Elmének fogom hívni majd. És jól kiképzem, hogy amikor azt mondom: elme ülj, akkor Elme ül. Ha azt mondom: Elme nyugodj, akkor Elme nyugszik. Ez az én kutyám, nekem kell edzenem."
Szvámi Véda Baráthi: Az elme edzése


Az egészséges életmód kilenc alappillére

Dr. Oláh Andor természetgyógyász (1923-1994) több nagyszerű és korát megelőző könyv írója (a természet patikája, a gyógyító víz, Reformkonyha) a természetes élet- és gyógymódrendszer című írásában a jógát külön kiemeli (nem a mozgás, lazítás, lelki fejlesztés címszavak alá süllyesztve). Az egészséges életmód kilenc alappillérei a következők:
1.Méregtelenítés
2.Reformétrend
3.Fitoterápia
4.Elem terápia (föld, víz, tűz, levegő)
5.Mozgás
6.Pihenés
7.Jóga (légzőgyakorlatok, hatha jóga gyakorlása, savászana)
8.Lelki gyakorlatok
9.Személyiség fejlesztés
Tehát mi a teendő: egyszerűen, csak kezdj jógázni... ennyi! :)


Egy fontos részlet a jóga ászanák gyakorlásával kapcsolatban….

A leghitelesebb forrásból a Jóga szutrákból:
2.46 Az ászana szilárd és kényelmes
2.47 Az erőlködés fellazításából és a (szemléletnek) a végtelennel való eggyé válásával.
2.48 Ettől fogva nem zavarnak többé a kettőségek.
Tehát az ászana olyan tudatos testhelyzet, melyben jóleső érzés, kényelmes időzni.
Bár előfordulhat, hogy az ászanák végzése közben feszülté, görcsössé válnak az izmaid és kapkodóvá válik a légzés. Ezt a fölösleges feszültséget kell ellazítani, ez az ászana gyakorlás egyik célja.
Mostantól kezdve Te is így gyakorolj a jóga foglalkozásokon és az otthoni jógázás közben is! :)


Mi a jóga? :)

Mindenkinek mást jelent, sokan az egyoldalú terheléssel végzett napi tevékenységek után szeretnének kiegyensúlyozni a testüket, sokaknak fáj a háta és alternatív gyógytornaként tekint a jógára, többen lazítani szeretnének a stresszel teli munkaórák után, van aki sportként tekint rá, mások pedig a belső csendet, önmagukhoz vezető utat keresik. Melyik lehet az igazi jóga?
Talán a helyes válasz: „egyik sem és mindegyik.”
A jóga egy eszköz (pontosabban egy eszközrendszer) amely segíthet abban, hogy teljesebb életet élj (függetlenül, hogy merre billent el a mérleg nyelve), segít visszatalálni a középpontodba, önmagadhoz. Ez a jóga …szerintem! Szerinted? :)

Tanácsok az otthoni jógázáshoz: klikk ide!


Elindult a sport és jóga összefüggéseit kereső és taglaló blog: http://sportesjoga.blogspot.hu/


Elindult a blogom, kicsit jógás - kicsit nem :) itt találod: http://www.gaborjoga.blogspot.hu/


Egy jó honlap és segítő, ha úgy érzed gondban vagy és segítség kellene:

http://www.pszichologusfehervar.hu


Miért jógázz, egy ismertető írás: klikk ide!


A jóga és a pszichoterápia "kötelező" olvasmány egy valamit is magára adó útkeresőnek, aki a jóga gyakorlásával szeretne felismeréseket szerezni. Itt egy írást találsz a könyv társszerzőjével: klikk ide!


Megújult a Magyar Jóga Társaság honlapja (megtalálsz engem is a honlapon az oktatók között) itt találod a megújult honlapot: klikk ide!


Jógásoknak kötelező 3 részből álló cikk :) :klikk ide! klikk ide! klikk ide!

"Kérdés: Mi képezze a napi gyakorlásunk nélkülözhetetlen részét?

Válasz: Legalább tíz perc antah-trátakam"

Az antah-trátakam befelés figyelést jelent más szóval elcsendesedénsek, belső csendnek nevezném!


Egy nagyon jó írás az endometriózisról: klikk ide!


Interjú B.K. S Iyengarral (remek gondolatok, hogy jobban megértsd a  jógát az egyik legkiemelkedőbb mestertől): klikk ide!


Egy lélegzetelállítóan szép gyakorlatsor Diószegi Ádám közreműködésével: klikk ide!


Sting interjú, ha szeretnél egy hihetetlen személyes, őszinte és inspiráló riportot olvasni a jóga gyakorlásról: Klikk ide! ...és a folytatás a Sting interjú második része: Klikk ide!